考研备考为什么容易发胖

考研备考，为何容易“长胖”🤔？

考研备考,是一场耗时久、强度大的心理和生理挑战，在这个过程中，许多人都会遇到一个难以避免的问题——发胖。😖 为什么考研备考容易发胖呢？下面我们来一探究竟！

🔍 长时间的学习导致运动量减少，备考期间，同学们需要花费大量时间复习、做题，导致运动时间大幅减少。🏃‍♀️ 而运动量的减少，会让身体的新陈代谢变慢，从而增加脂肪的积累。

💤 熬夜成为常态，为了在有限的时间内完成更多的学习任务，很多同学不得不熬夜。😴 熬夜会导致生物钟紊乱，影响食欲，使得人体更容易出现暴饮暴食的现象，从而增加体重。

🍱 第三，饮食不规律，备考期间，同学们往往因为时间紧张而忽略饮食规律。🍔 有些人会选择吃快餐、外卖等高热量、高脂肪的食物，导致热量摄入过多，难以消耗。

📚 第四，心理压力，考研备考期间，同学们面临着巨大的心理压力。😓 为了缓解压力，有些人会选择通过吃零食、喝饮料等方式来寻求安慰，这无疑会增加体重。

🏃‍♂️ 如何应对考研备考期间的体重问题呢？