🌙 考研晚上喝什么助眠？助你一觉到天亮！
考研是一场持久战,为了在考试中发挥出最佳状态，保证充足的睡眠至关重要，不少考研党晚上容易出现失眠的情况，考研晚上喝什么助眠呢？下面为大家推荐几种助眠饮品，让你一觉到天亮！
🍵 薰衣草茶薰衣草茶是一种天然的安神饮品，具有舒缓神经、改善睡眠质量的作用，在睡前泡一杯薰衣草茶，有助于放松身心，让你快速进入梦乡。
🍵 柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水具有很好的助眠效果，柠檬富含维生素C，蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，将柠檬切片，加入适量蜂蜜，用温水冲泡，睡前饮用，有助于改善睡眠。
🍵 桂花茶桂花茶具有安神、镇静的作用，有助于缓解压力、改善睡眠，在睡前泡一杯桂花茶，让花香伴你入眠。
🍵 玫瑰花茶玫瑰花茶具有舒缓情绪、改善睡眠的作用，将玫瑰花泡水，加入适量的蜂蜜，睡前饮用，有助于缓解紧张情绪，让你拥有好睡眠。
🍵 酸奶酸奶富含乳酸菌，有助于调节肠道菌群，改善睡眠，在睡前喝一杯酸奶，有助于放松身心，让你一觉到天亮。
🍵 温牛奶牛奶中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑产生褪黑素，有助于改善睡眠，在睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，让你进入深度睡眠。
考研期间,保持良好的睡眠至关重要，以上这些助眠饮品，希望能帮助你缓解失眠困扰，以最佳状态迎接考研挑战！🌟🌙💤