考研路上，晚上睡前的时间往往显得格外珍贵，这段时间，既可以帮助我们放松身心，又能为第二天的学习储备能量，考研晚上睡前干点什么好呢？以下是一些建议，希望能帮助你更好地度过这段时光🌙。
阅读一本轻松的书（📚）：选择一本与考研无关的书籍，可以是小说、散文或者你感兴趣的任何题材，这样可以帮助你放松心情,减轻压力。
听一首轻柔的音乐（🎵）：选择一些舒缓的音乐，如钢琴曲、轻音乐等，有助于放松身心,提高睡眠质量。
做些拉伸运动（💪）：简单的拉伸运动可以帮助缓解一天的疲劳，提高血液循环,为睡眠做好准备。
写日记（✍️）：记录下一天的心得体会，或是规划一下第二天的学习计划，这有助于整理思绪,减轻焦虑。
冥想（🧘）：闭上眼睛，深呼吸，进行几分钟的冥想，这有助于放松心情,提高专注力。
看一些励志视频（📹）：观看一些成功人士的演讲或纪录片,激发你的斗志和动力。
规划一下未来的目标（🎯）：思考一下你的考研目标，想象一下自己实现目标的场景,这有助于你保持积极的心态。
做一些轻松的脑力活动（🧠）：如数独、十字谜等，既能锻炼大脑,又能放松心情。
喝一杯热牛奶（🥛）：一杯热牛奶有助于促进睡眠,提高睡眠质量。
保持舒适的睡眠环境（🛌）：确保房间安静、温度适宜，床铺舒适,为高质量的睡眠创造条件。
考研晚上睡前的时间，可以用来放松身心，也可以用来提升自己，选择适合自己的方式，让这段时光变得更有意义吧！💪🌙