在考研这场没有硝烟的战争中，每一个清晨都是宝贵的战斗时间，赖床却像一只狡猾的“小怪兽”，死死拖住不少考研人的后腿😴，难道考研真的克服不了赖床吗？答案当然是否定的！咱们就来好好聊聊如何战胜这只“小怪兽”。
要认清赖床的危害，每多睡一分钟，可能就意味着少看几个知识点📖，考研的知识体系庞大复杂，容不得半点懈怠，赖床不仅浪费了早晨黄金的学习时间，还会打乱一整天的学习计划，让自己陷入焦虑和自责的情绪中😟，长此以往，学习进度落后，信心受挫,对考研成功的影响可不小。
怎么才能克服赖床呢？制定合理的作息时间表是关键🕙，把每天起床、睡觉以及学习、休息的时间都规划得清清楚楚，严格按照时间表来执行，设定一个固定的起床时间，刚开始可以把闹钟设置得稍微早一点，然后逐渐提前，直到找到最适合自己的生物钟节奏⏰。
睡前做好准备工作也很重要🛌，避免睡前过度使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，可以提前洗漱，泡个脚，听听舒缓的音乐🎵，让身心放松下来,为快速入睡和清晨顺利起床做好铺垫。
当闹钟响起时，不要给自己找借口再睡一会儿，可以试试把闹钟放到离床远一点的地方，这样就必须起床去关掉它，身体一旦离开温暖的被窝，寒冷会让人瞬间清醒不少🧊，或者给自己一些起床的奖励机制，比如起床后喝一杯喜欢的咖啡☕，吃一块美味的小点心,激励自己快速起床开启新的一天。
还可以找个考研小伙伴互相监督👭，两个人约定好起床时间，每天互相打卡，当看到对方都能按时起床学习，自己也就不好意思再赖床了，这种同伴的压力会转化为前进的动力,帮助我们更好地克服赖床的毛病。
考研的道路上，赖床只是一个小小的挑战，只要我们下定决心，采取有效的方法，就一定能够战胜它💪，每天清晨迎着第一缕阳光起床，开启充实的学习时光，相信在考研的战场上，我们终将收获胜利的果实🎉！