考研期间适合吃的巧克力推荐

考研是一项艰巨的任务，需要大量的脑力和体力支持，在备考期间，饮食对于保持良好的状态至关重要，巧克力作为一种美味的零食，含有多种营养物质，如+++、可可黄烷醇等，有助于提高注意力、增强记忆力、缓解压力等，考研期间吃什么巧克力好呢？本文将为你介绍几种适合考研期间食用的巧克力。

黑巧克力

黑巧克力是指可可固形物含量介于 70%到 99%之间的巧克力，不添加牛奶，含糖量较低，黑巧克力含有较高的可可黄烷醇，具有抗氧化、抗炎、保护心血管等作用，黑巧克力还能++大脑释放神经递质，提高大脑的工作效率，增强记忆力，黑巧克力还能促进人体分泌内啡肽，使人感到愉悦和放松，缓解压力和焦虑,黑巧克力是考研期间的理想零食之一。

牛奶巧克力

牛奶巧克力是指至少含有 10%可可浆和至少 12%乳固体的巧克力，口感醇厚，香甜可口，牛奶巧克力不仅含有黑巧克力的所有功效，还含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能补充人体在学习和思考中消耗的营养物质，牛奶巧克力还含有乳糖，能促进钙的吸收，有助于改善睡眠质量,为第二天的学习和考试提供充足的能量。

果仁巧克力

果仁巧克力是指在巧克力中加入各种坚果或果脯的巧克力，如杏仁、榛子、葡萄干等，增加了巧克力的口感和风味，果仁巧克力含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等，对人体有很多益处，杏仁富含镁、锌、铜等微量元素，有助于降低血压和胆固醇；榛子含有丰富的维生素 E 和抗氧化物质，能预防衰老和癌症；葡萄干含有铁、钾、钙等矿物质,能补血养颜。

在考研期间，选择合适的巧克力作为零食，可以为身体提供能量和营养，提高大脑的工作效率，缓解压力和疲劳，但需要注意的是，巧克力虽然有很多好处，但也不能过量食用，否则会导致肥胖、龋齿、消化不良等问题，建议每天食用巧克力不超过 50 克，最好在两餐之间或运动后食用,以充分发挥其营养价值。