节约时间，健康饮食，这些“药”你不可不知
随着考研的脚步越来越近，许多考生都在为如何在有限的时间内提高学习效率而苦恼，除了合理安排学习计划，保证充足的睡眠，合理饮食也是提高学习效率的关键，在考研冲刺阶段，我们应该吃什么药来节约时间,保持健康呢？
维生素B群
维生素B群是人体必需的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素对于维持神经系统正常运作、提高记忆力、缓解压力等方面具有重要作用，在考研冲刺阶段，考生可以适量补充维生素B群,以帮助提高学习效率。
- B1：增强神经系统功能，缓解疲劳,提高注意力。
- B2：参与能量代谢，维持神经系统健康,提高学习效率。
- B6：促进蛋白质代谢，提高记忆力,缓解压力。
- B12：参与神经系统维护，提高记忆力,缓解疲劳。
深海鱼油
深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、抗氧化、保护心血管等作用，在考研冲刺阶段，适量补充深海鱼油可以帮++生缓解压力,提高学习效率。
DHA
DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑发育和神经系统的维护具有重要作用，在考研冲刺阶段，补充DHA有助于提高记忆力,增强学习效果。
钙镁片
钙镁片含有钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康、提高睡眠质量、缓解压力，在考研冲刺阶段，适量补充钙镁片可以帮++生保持良好的精神状态,提高学习效率。
蛋白质粉
蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、骨骼、免疫系统等具有重要作用，在考研冲刺阶段，适量补充蛋白质粉可以帮++生增强体质,提高学习效率。
在考研冲刺阶段，考生可以通过补充维生素B群、深海鱼油、DHA、钙镁片和蛋白质粉等“药”，在保证健康的同时，提高学习效率，这些“药”并非真正的药物，而是指具有相应营养功能的食品或保健品，在补充时，考生还需注意适量，避免过量摄入导致不良反应，保持良好的作息习惯，合理安排学习计划,才是提高考研成功率的关键。