👓考研用眼过度，吃什么来缓解眼睛疲劳？
随着考研季的临近,许多同学都在为冲刺复习而努力，长时间的看书、做题，眼睛难免会出现疲劳、干涩等问题，考研用眼过度时，我们应该吃什么来缓解眼睛疲劳呢？🤔
🍎苹果：苹果富含丰富的维生素A和C，可以保护视力，缓解眼睛疲劳，每天吃一个苹果，让你的眼睛更加明亮。
🍊橙子：橙子中的维生素C有助于保护眼睛，减少紫外线对眼睛的伤害，橙子还能提高免疫力，让你在考研期间保持良好的身体状况。
🥜坚果：坚果中含有丰富的维生素E和锌，这些成分对眼睛健康非常重要，尤其是核桃，被誉为“脑黄金”，有助于提高视力。
🥦西兰花：西兰花富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质对眼睛健康至关重要，它们可以过滤紫外线和蓝光，保护眼睛免受伤害。
🍵绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳，每天喝一杯绿茶，让你的眼睛焕发光彩。
🥗黄瓜：黄瓜中含有丰富的水分和维生素C，有助于缓解眼睛疲劳，将黄瓜切片敷在眼睛上，可以起到清凉、舒缓的作用。
🍌香蕉：香蕉中的钾元素有助于维持正常的神经和肌肉功能，包括眼睛的调节，适量食用香蕉，让你的眼睛更加明亮。
考研期间要注意用眼卫生,适当休息，并多吃以上食物来缓解眼睛疲劳，保持良好的作息时间，合理安排学习和休息，相信你一定能在考研中取得好成绩！🎉📚👀