在考研这条充满挑战的道路上,很多同学都会面临一个困惑：每天学习时间那么紧张，还要抽出时间去锻炼吗？🤔
答案是肯定的！考研期间每天坚持锻炼益处多多，锻炼能提升身体素质💪，长时间久坐学习，身体容易疲劳、僵硬，适当运动可以增强肌肉力量、提高身体柔韧性，让我们能更高效地投入学习，减少生病的几率，避免因身体不适而耽误复习进度。
锻炼有助于缓解压力😃，考研的压力不言而喻，而运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，帮助我们放松身心，以更轻松的心态面对繁重的学习任务，当我们在操场慢跑几圈，或者做几组简单的拉伸动作后，会感觉大脑都清晰了许多，学习时的效率也会大大提高。
锻炼还能培养自律品质👍，考研本身就是一场对自律的考验，坚持每天锻炼能让我们养成良好的时间管理和自我约束能力，这种自律会迁移到学习中，让我们更有条理地安排复习计划，严格按照时间表执行，从而提升学习效果。
锻炼不需要花费大量时间,我们可以选择一些简单易行的方式，比如利用课间休息做几个深蹲、俯卧撑，或者晚上学习累了出去快走半小时，只要每天能坚持，哪怕只有十几分钟，也能为考研之路注入满满的活力💖，不要犹豫啦，在考研期间，让锻炼成为我们生活的一部分，一起向着梦想全力冲刺吧🏃♀️！